Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin roast choice
Calories at mga nutrisyon
baka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 188 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.8 g 11%
- Saturated fat 3.5 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.69 mg 41%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4 µg 166%
- Choline 66 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 252 mg 20%
- Potassium 347 mg 7%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 24.6 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw183 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Tenderloin steaklomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Steak na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, niluto, inihaw220 kcal / 100 g
- Inihaw na baka na Choicewalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Inihaw na eye of round ng baka choicewalang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Choice litson round ng bakaround, baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw203 kcal / 100 g
- Payat na inihaw na baka choicebaka, bilog, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast choice
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast choice?
Ang 100 g ng Tenderloin roast choice ay may 188 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin roast choice?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin roast choice ay may 160 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin roast choice?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin roast choice ay may 320 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin roast choice?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin roast choice ay may 80 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin roast choice?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin roast choice ay may 479 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin roast choice?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin roast choice ay may 639 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast choice?
Ang 50 g ng Tenderloin roast choice ay may 94 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast choice?
Ang 150 g ng Tenderloin roast choice ay may 282 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171753 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
