Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin roast ng baka
Calories at mga nutrisyon
lomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 183 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.44 mg 9%
- Bitamina B6 0.7 mg 41%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4 µg 167%
- Choline 69.5 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 253 mg 20%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 24.8 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 69 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Tenderloin roast hilawbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw149 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Steak na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, niluto, inihaw220 kcal / 100 g
- Inihaw na karne ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw157 kcal / 100 g
- Maliit na inihaw na top loinwalang buto, payat na karne lamang na maaaring ihiwalay, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw179 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw203 kcal / 100 g
- Maliit na inihaw na top loinwalang buto, payat na karne lamang na maaaring ihiwalay, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, inihaw206 kcal / 100 g
- Inihaw na baka na Choicewalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 100 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 183 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 156 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 311 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 78 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 467 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 622 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 50 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 92 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 150 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 275 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174005 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
