Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin roast hilaw
Calories at mga nutrisyon
baka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 149 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.5 µg 145%
- Choline 56 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 211 mg 17%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 20.1 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw147 kcal / 100 g
- Steak na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw163 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Karne ng baka petite roastwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw135 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Strip loin roast hilawlomo, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast hilaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast hilaw?
Ang 100 g ng Tenderloin roast hilaw ay may 149 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast hilaw?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast hilaw ay may 168 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast hilaw?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast hilaw ay may 337 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast hilaw?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast hilaw ay may 84 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast hilaw?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast hilaw ay may 505 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast hilaw?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast hilaw ay may 673 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast hilaw?
Ang 50 g ng Tenderloin roast hilaw ay may 75 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast hilaw?
Ang 150 g ng Tenderloin roast hilaw ay may 224 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173987 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
