Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin roast
Calories at mga nutrisyon
baka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 183 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.68 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.1 µg 169%
- Choline 64.4 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 254 mg 20%
- Potassium 346 mg 7%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 24.9 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Steak na tenderloinlomo, walang buto, payat na karne at taba, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Tenderloin steaklomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Tenderloin ng bakanew zealand, inangkat, payat na bahagi lamang, niluto, mabilis na pinirito200 kcal / 100 g
- Strip loin roastlomo, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, inihaw241 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, luto, inihaw195 kcal / 100 g
- Top sirloin roastloin, walang buto, payat, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Inihaw na karne ng bakainihaw, hiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw208 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast?
Ang 100 g ng Tenderloin roast ay may 183 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin roast?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin roast ay may 156 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin roast?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin roast ay may 311 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin roast?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin roast ay may 78 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin roast?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin roast ay may 467 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin roast?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin roast ay may 622 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast?
Ang 50 g ng Tenderloin roast ay may 92 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast?
Ang 150 g ng Tenderloin roast ay may 275 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173991 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
