Alamin ang laman ng plato mo

Roast ng tenderloin

Calories at mga nutrisyon

lomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw

135
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba5.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 135 kcal —
  • Protina 22 g 44%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 5.1 g 7%
  • Saturated fat 1.7 g 9%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 42 mg 2%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.18 mg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
  • Niacin (B3) 5.1 mg 32%
  • Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
  • Bitamina B6 0.62 mg 37%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Bitamina B12 3.7 µg 155%
  • Choline 58.3 mg 11%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphorus 222 mg 18%
  • Potassium 298 mg 6%
  • Zinc 3.4 mg 31%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 21.5 µg 39%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g13522 g0 g5.1 g
1 bahagi113 g15325 g0 g5.8 g
2 bahagi226 g30550 g0 g12 g
½ bahagi56.5 g7613 g0 g2.9 g
3 bahagi339 g45875 g0 g17 g
4 bahagi452 g610100 g0 g23 g
50 g50 g6811 g0 g2.6 g
150 g150 g20333 g0 g7.7 g
200 g200 g27044 g0 g10 g
250 g250 g33855 g0 g13 g

Mga tanong tungkol sa Roast ng tenderloin

Ilang calories ang nasa 100 g ng Roast ng tenderloin?

Ang 100 g ng Roast ng tenderloin ay may 135 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Roast ng tenderloin?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Roast ng tenderloin ay may 153 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Roast ng tenderloin?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Roast ng tenderloin ay may 305 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Roast ng tenderloin?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Roast ng tenderloin ay may 76 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Roast ng tenderloin?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Roast ng tenderloin ay may 458 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Roast ng tenderloin?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Roast ng tenderloin ay may 610 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Roast ng tenderloin?

Ang 50 g ng Roast ng tenderloin ay may 68 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Roast ng tenderloin?

Ang 150 g ng Roast ng tenderloin ay may 203 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174001 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla