Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin roast choice hilaw
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, lomo, tenderloin roast, walang buto, payat at taba, tinapyasan hanggang 0" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 153 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.4 g 9%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.6 mg 35%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.3 µg 139%
- Choline 54.2 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 208 mg 17%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 19.2 µg 35%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 bahagi | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 bahagi | 452 g | 692 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steaklomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, hilaw150 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw183 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw163 kcal / 100 g
- Karne ng baka petite roastwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw135 kcal / 100 g
- Maliit na hiwa o filet ng bakawalang buto, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, hilaw199 kcal / 100 g
- Inihaw na eye of round ng baka choice hilawwalang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Hilaw na baka na Choicewalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast choice hilaw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast choice hilaw?
Ang 100 g ng Tenderloin roast choice hilaw ay may 153 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast choice hilaw?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast choice hilaw ay may 173 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast choice hilaw?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast choice hilaw ay may 346 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast choice hilaw?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast choice hilaw ay may 86 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast choice hilaw?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast choice hilaw ay may 519 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast choice hilaw?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast choice hilaw ay may 692 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast choice hilaw?
Ang 50 g ng Tenderloin roast choice hilaw ay may 77 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast choice hilaw?
Ang 150 g ng Tenderloin roast choice hilaw ay may 230 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171748 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
