Alamin ang laman ng plato mo

Tenderloin roast ng baka

Calories at mga nutrisyon

lomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw

143
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba6.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 143 kcal —
  • Protina 22 g 44%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 6.2 g 8%
  • Saturated fat 2.1 g 11%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 45 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.24 mg 2%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
  • Niacin (B3) 4.5 mg 28%
  • Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
  • Bitamina B6 0.61 mg 36%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 3.4 µg 142%
  • Choline 55 mg 10%

Mga mineral

  • Calcium 13 mg 1%
  • Iron 2.6 mg 14%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphorus 212 mg 17%
  • Potassium 284 mg 6%
  • Zinc 3.3 mg 30%
  • Copper 0.06 mg 7%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 19.5 µg 35%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14322 g0 g6.2 g
1 bahagi113 g16225 g0 g7 g
2 bahagi226 g32349 g0 g14 g
½ bahagi56.5 g8112 g0 g3.5 g
3 bahagi339 g48574 g0 g21 g
4 bahagi452 g64698 g0 g28 g
50 g50 g7211 g0 g3.1 g
150 g150 g21533 g0 g9.2 g
200 g200 g28644 g0 g12 g
250 g250 g35855 g0 g15 g

Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast ng baka?

Ang 100 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 143 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast ng baka?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 162 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast ng baka?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 323 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast ng baka?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast ng baka?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 485 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast ng baka?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 646 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast ng baka?

Ang 50 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast ng baka?

Ang 150 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 215 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla