Alamin ang laman ng plato mo
tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
lomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 150 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.6 mg 35%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.4 µg 140%
- Choline 54.4 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 209 mg 17%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 19.3 µg 35%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 339 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 509 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 452 g | 678 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 54 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastAustralian, inaangkat, pinakain ng damo, lomo, walang buto, hiwalay na payat na karne at taba, hilaw151 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Tenderloin roast choice hilawkarne ng baka, lomo, tenderloin roast, walang buto, payat at taba, tinapyasan hanggang 0" na taba, choice, hilaw153 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakahilaw121 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, hilaw159 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenderloin steak?
Ang 100 g ng tenderloin steak ay may 150 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng tenderloin steak ay may 170 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng tenderloin steak ay may 339 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng tenderloin steak ay may 85 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng tenderloin steak ay may 509 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng tenderloin steak ay may 678 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenderloin steak?
Ang 50 g ng tenderloin steak ay may 75 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenderloin steak?
Ang 150 g ng tenderloin steak ay may 225 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173989 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
