Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 148 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.9 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.31 mg 2%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
- Bitamina B6 0.62 mg 37%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.93 µg 39%
- Choline 92.1 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 209 mg 17%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 30.5 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Australiano Wagyu tenderloin steak/inihawinangkat, lomo, walang buto, lamang ang laman, marka ng marmol sa Australia 4/5, hilaw191 kcal / 100 g
- Australiano Wagyu tenderloin steak/ihawaninangkat, lomo, payat na karne lamang, marka ng marmol sa Australia 9, hilaw237 kcal / 100 g
- Australiong tenderloin steak/inihaw na Wagyuinangkat, lomo, walang buto, hiwalay na laman at taba, marka ng marmol sa Australia 4/5, hilaw206 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw153 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng tenderloin ng bakanaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw247 kcal / 100 g
- Choice steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw206 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin steak?
Ang 100 g ng Tenderloin steak ay may 148 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin steak ay may 167 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin steak ay may 334 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin steak ay may 84 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin steak ay may 502 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin steak ay may 669 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin steak?
Ang 50 g ng Tenderloin steak ay may 74 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin steak?
Ang 150 g ng Tenderloin steak ay may 222 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171803 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
