Alamin ang laman ng plato mo

Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang

Calories at mga nutrisyon

naaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw

153
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba6.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 153 kcal —
  • Protina 22 g 44%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 6.5 g 8%
  • Saturated fat 2.4 g 12%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 56 mg 2%
  • Cholesterol 65 mg 22%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.32 mg 2%
  • Bitamina K 1.3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6.9 mg 43%
  • Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
  • Bitamina B6 0.62 mg 36%
  • Folate (B9) 13 µg 3%
  • Bitamina B12 1.1 µg 45%
  • Choline 92.4 mg 17%

Mga mineral

  • Calcium 24 mg 2%
  • Iron 1.6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphorus 206 mg 16%
  • Potassium 347 mg 7%
  • Zinc 4 mg 36%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenium 26.9 µg 49%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g15322 g0 g6.5 g
1 bahagi113 g17325 g0 g7.4 g
2 bahagi226 g34650 g0 g15 g
½ bahagi56.5 g8613 g0 g3.7 g
3 bahagi339 g51975 g0 g22 g
4 bahagi452 g692100 g0 g30 g
50 g50 g7711 g0 g3.3 g
150 g150 g23033 g0 g9.8 g
200 g200 g30644 g0 g13 g
250 g250 g38355 g0 g16 g

Mga tanong tungkol sa Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang

Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 100 g ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 153 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 173 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 346 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 86 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 519 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 692 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 50 g ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 77 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 150 g ng Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 230 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171812 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla