Alamin ang laman ng plato mo

Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)

Calories at mga nutrisyon

walang buto, karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, hilaw

143
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba5.8 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 143 kcal —
  • Protina 23 g 45%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 5.8 g 7%
  • Saturated fat 2.1 g 11%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 60 mg 3%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5.3 mg 33%
  • Bitamina B6 0.57 mg 34%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Bitamina B12 2.9 µg 120%

Mga mineral

  • Calcium 5 mg 0%
  • Iron 2.2 mg 12%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphorus 239 mg 19%
  • Potassium 407 mg 9%
  • Zinc 5.8 mg 52%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Selenium 25.5 µg 46%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14323 g0 g5.8 g
1 bahagi113 g16226 g0 g6.6 g
2 bahagi226 g32351 g0 g13 g
½ bahagi56.5 g8113 g0 g3.3 g
3 bahagi339 g48577 g0 g20 g
4 bahagi452 g646102 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2.9 g
150 g150 g21534 g0 g8.8 g
200 g200 g28645 g0 g12 g
250 g250 g35857 g0 g15 g

Mga tanong tungkol sa Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)

Ilang calories ang nasa 100 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 100 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 143 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 162 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 323 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 81 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 485 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 646 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 50 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 150 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 215 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173049 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla