Alamin ang laman ng plato mo
Maliit na hiwa o filet ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 170 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.3 g 12%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 85 mg 4%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Bitamina B6 0.4 mg 23%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.8 µg 116%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 225 mg 18%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 8.5 mg 77%
- Copper 0.13 mg 15%
- Selenium 23.7 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 bahagi | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4 bahagi | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin maliit na roast/filetwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", gradong select, hilaw122 kcal / 100 g
- Maliit na inihaw na top loinwalang buto, payat na karne lamang na maaaring ihiwalay, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw179 kcal / 100 g
- Maliit na inihaw/filete ng ribeye ng bakaboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Top sirloin maliit na roastwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw165 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat at taba, tinapyasan hanggang 0" na taba, select, hilaw144 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, walang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, hilaw135 kcal / 100 g
- Tenderloin roast hilawbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw149 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Maliit na hiwa o filet ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka?
Ang 100 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka ay may 170 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka ay may 192 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka ay may 384 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka ay may 96 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka ay may 576 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka ay may 768 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka?
Ang 50 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka ay may 85 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka?
Ang 150 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka ay may 255 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173067 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
