Alamin ang laman ng plato mo

Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)

Calories at mga nutrisyon

walang buto, karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, choice, hilaw

149
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0.2 g
Taba6.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 149 kcal —
  • Protina 23 g 45%
  • Carbohydrate 0.2 g 0%
  • Taba 6.5 g 8%
  • Saturated fat 2.4 g 12%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 66 mg 3%
  • Cholesterol 65 mg 22%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5.7 mg 36%
  • Bitamina B6 0.64 mg 38%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Bitamina B12 2.9 µg 121%

Mga mineral

  • Calcium 5 mg 0%
  • Iron 2.3 mg 13%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphorus 226 mg 18%
  • Potassium 402 mg 9%
  • Zinc 5.3 mg 48%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Selenium 26.7 µg 49%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14923 g0.2 g6.5 g
1 bahagi113 g16825 g0.3 g7.3 g
2 bahagi226 g33751 g0.5 g15 g
½ bahagi56.5 g8413 g0.1 g3.7 g
3 bahagi339 g50576 g0.8 g22 g
4 bahagi452 g673102 g1 g29 g
50 g50 g7511 g0.1 g3.2 g
150 g150 g22434 g0.3 g9.7 g
200 g200 g29845 g0.5 g13 g
250 g250 g37356 g0.6 g16 g

Mga tanong tungkol sa Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)

Ilang calories ang nasa 100 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 100 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 149 kcal, 23 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 168 kcal, 25 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 337 kcal, 51 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 84 kcal, 13 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 505 kcal, 76 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 22 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 673 kcal, 102 g na protina, 1 g na carbohydrate at 29 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 50 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 75 kcal, 11 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang)?

Ang 150 g ng Maliit na hiwa o filet ng baka (karne lamang) ay may 224 kcal, 34 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174691 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla