Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 158 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.33 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 1.2 µg 50%
- Choline 92.6 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 204 mg 16%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 4.1 mg 38%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 25.4 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 22 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 bahagi | 226 g | 357 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 89 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 536 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 452 g | 714 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 55 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Australiano Wagyu tenderloin steak/inihawinangkat, lomo, walang buto, lamang ang laman, marka ng marmol sa Australia 4/5, hilaw191 kcal / 100 g
- Australiano Wagyu tenderloin steak/ihawaninangkat, lomo, payat na karne lamang, marka ng marmol sa Australia 9, hilaw237 kcal / 100 g
- Australiong tenderloin steak/inihaw na Wagyuinangkat, lomo, walang buto, hiwalay na laman at taba, marka ng marmol sa Australia 4/5, hilaw206 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw153 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng tenderloin ng bakanaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw247 kcal / 100 g
- Choice steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw206 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin steak?
Ang 100 g ng Tenderloin steak ay may 158 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenderloin steak ay may 179 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenderloin steak ay may 357 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenderloin steak ay may 89 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenderloin steak ay may 536 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenderloin steak ay may 714 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin steak?
Ang 50 g ng Tenderloin steak ay may 79 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin steak?
Ang 150 g ng Tenderloin steak ay may 237 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174762 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
