Alamin ang laman ng plato mo

Steak ng tenderloin ng baka payat lang

Calories at mga nutrisyon

naaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

200
calorieskcal bawat 100 g
Protina29 g
Carbs0 g
Taba8.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 200 kcal —
  • Protina 29 g 58%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 8.4 g 11%
  • Saturated fat 3.2 g 16%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 60 mg 3%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.4 mg 3%
  • Bitamina K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8.3 mg 52%
  • Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
  • Bitamina B6 0.62 mg 37%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 1.7 µg 69%
  • Choline 111 mg 20%

Mga mineral

  • Calcium 19 mg 1%
  • Iron 1.8 mg 10%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 230 mg 18%
  • Potassium 370 mg 8%
  • Zinc 5.4 mg 49%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 33.7 µg 61%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g20029 g0 g8.4 g
1 bahagi85 g17025 g0 g7.1 g
2 bahagi170 g34049 g0 g14 g
½ bahagi42.5 g8512 g0 g3.6 g
3 bahagi255 g51074 g0 g21 g
4 bahagi340 g68099 g0 g29 g
50 g50 g10015 g0 g4.2 g
150 g150 g30044 g0 g13 g
200 g200 g40058 g0 g17 g
250 g250 g50073 g0 g21 g

Mga tanong tungkol sa Steak ng tenderloin ng baka payat lang

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 100 g ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 200 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 170 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 340 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 85 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 510 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 680 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 50 g ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 100 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang?

Ang 150 g ng Steak ng tenderloin ng baka payat lang ay may 300 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171811 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla