Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 194 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.8 g 10%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.4 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
- Bitamina B6 0.64 mg 38%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.4 µg 58%
- Choline 111 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 238 mg 19%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 36.6 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 660 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 73 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Choice steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw206 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw267 kcal / 100 g
- Inihaw na baka tenderloin selecthiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw316 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng tenderloin ng baka payat langnaaalis na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw153 kcal / 100 g
- Inihaw na baka tenderloin choicehiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw331 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng tenderloin ng bakanaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw247 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng bakakarne ng baka, banig, walang buto, puro payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin steak?
Ang 100 g ng Tenderloin steak ay may 194 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin steak ay may 165 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin steak ay may 330 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin steak ay may 82 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin steak ay may 495 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin steak ay may 660 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin steak?
Ang 50 g ng Tenderloin steak ay may 97 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin steak?
Ang 150 g ng Tenderloin steak ay may 291 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174043 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
