Alamin ang laman ng plato mo
Steak na tenderloin
Calories at mga nutrisyon
lomo, manas, niluto, inihaw
207
calorieskcal bawat 100 g
Protina33 g
Carbs0 g
Taba6.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 207 kcal —
- Protina 33 g 65%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.7 g 9%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68.3 mg 3%
- Cholesterol 78.2 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 33%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.8 µg 117%
- Choline 73.8 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 5.8 mg 0%
- Iron 4 mg 22%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 321 mg 26%
- Potassium 443 mg 9%
- Zinc 6.5 mg 59%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 31.4 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 82 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, luto, niluto sa oven262 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderlointenga, payat, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Beef tenderloinwalang taba, inihaw, may mantikilya, walang asin267 kcal / 100 g
- Lomo ng bakamula sa New Zealand, imported, tanging maihihiwalay na laman na walang taba, hilaw140 kcal / 100 g
- Top sirloin steaklomo, walang buto, payat, niluto, broiled172 kcal / 100 g
- Elk tenderlointanging payat na karne lamang, luto, inihaw162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak na tenderloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak na tenderloin?
Ang 100 g ng Steak na tenderloin ay may 207 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak na tenderloin?
Ang 50 g ng Steak na tenderloin ay may 104 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak na tenderloin?
Ang 150 g ng Steak na tenderloin ay may 311 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Steak na tenderloin?
Ang 200 g ng Steak na tenderloin ay may 414 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Steak na tenderloin?
Ang 250 g ng Steak na tenderloin ay may 518 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6134 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
