Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin roast ng baka
Calories at mga nutrisyon
lomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.69 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.1 µg 170%
- Choline 72 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 255 mg 20%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 25.1 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Tenderloin roast hilawbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw149 kcal / 100 g
- Steak na tenderlointenga, payat at mataba, 0mm trim, niluto, inihaw220 kcal / 100 g
- Tenderloin steaklomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Inihaw na karne ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw157 kcal / 100 g
- Strip loin roastlomo, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, inihaw241 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, luto, inihaw195 kcal / 100 g
- Top sirloin roastloin, walang buto, payat, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw163 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin roast ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 100 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 177 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 150 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 301 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 75 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 451 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin roast ng baka ay may 602 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 50 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 89 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin roast ng baka?
Ang 150 g ng Tenderloin roast ng baka ay may 266 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174004 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
