Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin steak
Calories at mga nutrisyon
lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 31 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.3 g 11%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.47 mg 9%
- Bitamina B6 0.77 mg 45%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.6 µg 190%
- Choline 73.8 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 285 mg 23%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 4.7 mg 43%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 28 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 505 | 78 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 673 | 104 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 61 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 77 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw138 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Tenderloin roastbaka, lomo, tenderloin roast, walang buto, hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw183 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakainihaw144 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, luto, inihaw195 kcal / 100 g
- Top sirloin filetwalang buto, laman lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw165 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Beef tenderloinwalang taba, inihaw, may mantikilya, may asin264 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin steak?
Ang 100 g ng Tenderloin steak ay may 198 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin steak ay may 168 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin steak ay may 337 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin steak ay may 84 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin steak ay may 505 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin steak ay may 673 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin steak?
Ang 50 g ng Tenderloin steak ay may 99 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin steak?
Ang 150 g ng Tenderloin steak ay may 297 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170641 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
