Alamin ang laman ng plato mo
Steak na tenderloin
Calories at mga nutrisyon
lomo, walang buto, payat na karne at taba, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 31 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.9 g 11%
- Saturated fat 3.5 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.69 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.1 µg 171%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 257 mg 21%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 25.2 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenderloin steaklomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, niluto sa oven273 kcal / 100 g
- Tenderloin roast ng bakalomo, walang buto, payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steik na tenderloin ng bakana ihiwalay na bahaging walang taba at taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw249 kcal / 100 g
- Roast ng tenderloinlomo, payat na karne lamang, walang buto, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng bakainihaw144 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, luto, inihaw195 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Beef tenderloinwalang taba, inihaw, may mantikilya, may asin264 kcal / 100 g
- Lomo ng bakawalang taba, inihaw, may mantika, sibuyas at bawang, walang asin213 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak na tenderloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak na tenderloin?
Ang 100 g ng Steak na tenderloin ay may 211 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak na tenderloin?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak na tenderloin ay may 179 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak na tenderloin?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak na tenderloin ay may 359 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak na tenderloin?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak na tenderloin ay may 90 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak na tenderloin?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak na tenderloin ay may 538 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak na tenderloin?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak na tenderloin ay may 717 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak na tenderloin?
Ang 50 g ng Steak na tenderloin ay may 106 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak na tenderloin?
Ang 150 g ng Steak na tenderloin ay may 317 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170237 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
