Alamin ang laman ng plato mo

Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)

Calories at mga nutrisyon

walang buto, payat na karne lamang na maaaring ihiwalay, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

195

calorieskcal bawat 100 g

Protina28 g

Carbs0.8 g

Taba8.8 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 195 kcal —
Protina 28 g 57%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Taba 8.8 g 11%
Saturated fat 3 g 15%
Hibla 0 g 0%
Asukal 0 g —
Sodium 62 mg 3%
Cholesterol 81 mg 27%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 2 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0.1 µg 1%
Bitamina K 1.6 µg 1%
Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
Niacin (B3) 8.4 mg 52%
Bitamina B6 0.59 mg 35%
Folate (B9) 7 µg 2%
Bitamina B12 4.1 µg 170%

Mga mineral

Calcium 17 mg 1%
Iron 2 mg 11%
Magnesium 25 mg 6%
Phosphorus 232 mg 19%
Potassium 371 mg 8%
Zinc 5.6 mg 51%
Copper 0.09 mg 10%
Selenium 34.2 µg 62%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	195	28 g	0.8 g	8.8 g
1 bahagi	85 g	166	24 g	0.7 g	7.4 g
2 bahagi	170 g	332	48 g	1.4 g	15 g
½ bahagi	42.5 g	83	12 g	0.3 g	3.7 g
3 bahagi	255 g	497	72 g	2.1 g	22 g
4 bahagi	340 g	663	96 g	2.8 g	30 g
50 g	50 g	98	14 g	0.4 g	4.4 g
150 g	150 g	293	43 g	1.2 g	13 g
200 g	200 g	390	57 g	1.6 g	18 g
250 g	250 g	488	71 g	2.1 g	22 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)

Ilang calories ang nasa 100 g ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)?

Ang 100 g ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang) ay may 195 kcal, 28 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang) ay may 166 kcal, 24 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang) ay may 332 kcal, 48 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang) ay may 83 kcal, 12 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang) ay may 497 kcal, 72 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 22 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang) ay may 663 kcal, 96 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 30 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)?

Ang 50 g ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang) ay may 98 kcal, 14 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang)?

Ang 150 g ng Maliit na inihaw na top loin (payat na karne lamang) ay may 293 kcal, 43 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173046 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla