Alamin ang laman ng plato mo
picanha steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 179 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 3.9 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.6 µg 108%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 207 mg 17%
- Potassium 339 mg 7%
- Zinc 7.8 mg 71%
- Copper 0.12 mg 13%
- Selenium 28.7 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 bahagi | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw214 kcal / 100 g
- Picanha ng bakapicanha, hilaw, Brazilian158 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw151 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng bakabaka, hita, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa picanha steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng picanha steak?
Ang 100 g ng picanha steak ay may 179 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng picanha steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng picanha steak ay may 202 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng picanha steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng picanha steak ay may 405 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng picanha steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng picanha steak ay may 101 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng picanha steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng picanha steak ay may 607 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng picanha steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng picanha steak ay may 809 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 49 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng picanha steak?
Ang 50 g ng picanha steak ay may 90 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng picanha steak?
Ang 150 g ng picanha steak ay may 269 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173062 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
