Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, hita, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 137 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 5.4 µg 225%
- Choline 85.8 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 216 mg 17%
- Potassium 360 mg 8%
- Zinc 5.7 mg 51%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 28.8 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 bahagi | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Knuckle tip side steakround, beef, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw133 kcal / 100 g
- Baka sirloin tip steakbalakang, walang buto, payat at taba, 0mm (0) trim, hilaw130 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Hilaw na choice litson round ng bakaround, baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw156 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Hilaw na payat na bakabaka, bilog, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw126 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 100 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 137 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 155 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 310 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 77 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 464 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 619 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 50 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 69 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 150 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 206 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173363 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
