Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita
Calories at mga nutrisyon
bilog, buko ng hita, mataba at payat, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.9 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 4.5 µg 187%
- Choline 83.6 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 5.3 mg 48%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 30 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Knuckle tip side steakround, beef, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw129 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng bakabaka, hita, gilid, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw123 kcal / 100 g
- Baka sirloin tip steakbalakang, walang buto, payat at taba, 0mm (0) trim, hilaw130 kcal / 100 g
- Hilaw na payat na bakabaka, bilog, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw126 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw166 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa gilid ng hitabilog, buko ng hita, mataba at payat, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto, ihaw168 kcal / 100 g
- Sirloin tip roast ng bakabalakang, walang buto, payat at taba, 0 mm trim, hilaw128 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita?
Ang 100 g ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita ay may 143 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita ay may 162 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita ay may 323 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita ay may 485 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita ay may 646 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita?
Ang 50 g ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita?
Ang 150 g ng Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hita ay may 215 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173369 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
