Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, hita, gilid, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 123 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.82 mg 16%
- Bitamina B6 0.62 mg 37%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.9 µg 120%
- Choline 91.1 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 5.7 mg 52%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 31.3 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hilaw na steak ng baka mula sa gitna ng hitabilog, buko ng hita, mataba at payat, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw143 kcal / 100 g
- Knuckle tip side steakround, beef, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw133 kcal / 100 g
- Baka sirloin tip steakbalakang, walang buto, payat at taba, 0mm (0) trim, hilaw130 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, payat lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng karne ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw116 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 100 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 123 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 139 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 278 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 69 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 417 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 556 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 50 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 62 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 150 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 185 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172120 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
