Alamin ang laman ng plato mo
Beef top round steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 120 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.9 g 4%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.62 mg 37%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
- Choline 63.9 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 314 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 22.6 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 136 | 27 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 bahagi | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 407 | 80 g | 0 g | 9.7 g |
| 4 bahagi | 452 g | 542 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw164 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw116 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8168 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng karne ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw116 kcal / 100 g
- Baka inside round steakbalakang, (itaas), walang buto, payat, hilaw118 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef top round steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef top round steak?
Ang 100 g ng Beef top round steak ay may 120 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Beef top round steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Beef top round steak ay may 136 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Beef top round steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Beef top round steak ay may 271 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Beef top round steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Beef top round steak ay may 68 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Beef top round steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Beef top round steak ay may 407 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Beef top round steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Beef top round steak ay may 542 kcal, 106 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef top round steak?
Ang 50 g ng Beef top round steak ay may 60 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef top round steak?
Ang 150 g ng Beef top round steak ay may 180 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173981 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
