Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, hita, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 150 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 4 µg 168%
- Choline 81.3 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 365 mg 8%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 30.6 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Knuckle tip side steakround, beef, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw133 kcal / 100 g
- Hilaw na choice litson round ng bakaround, baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw156 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Hilaw na payat na baka choicebaka, bilog, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, choice, hilaw130 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw214 kcal / 100 g
- Baka sirloin tip steakbalakang, walang buto, payat at taba, 0mm (0) trim, hilaw130 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 100 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 150 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 170 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 339 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 85 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 509 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na steak ng baka ay may 678 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 50 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 75 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na steak ng baka?
Ang 150 g ng Hilaw na steak ng baka ay may 225 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173361 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
