Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, hita, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.85 mg 17%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 3.8 µg 160%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 243 mg 19%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 7.4 mg 67%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 37.5 µg 68%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 138 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 413 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 340 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng baka mula sa gilid ng hitabilog, buko ng hita, mataba at payat, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto, ihaw168 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng bakabaka, hita, gilid, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw123 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Knuckle tip side steakround, beef, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled160 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka?
Ang 100 g ng Steak ng baka ay may 162 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka ay may 138 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka ay may 275 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka ay may 69 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka ay may 413 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka ay may 551 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka?
Ang 50 g ng Steak ng baka ay may 81 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka?
Ang 150 g ng Steak ng baka ay may 243 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172127 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
