Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na payat na baka choice
Calories at mga nutrisyon
baka, bilog, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 130 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Bitamina K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 1.7 µg 72%
- Choline 86.7 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 200 mg 16%
- Potassium 318 mg 7%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 25.8 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 bahagi | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 bahagi | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Inihaw na karne ng bakabilog na litson, karne ng baka, nahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw228 kcal / 100 g
- Hilaw na baka na Choicewalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw124 kcal / 100 g
- Hilaw na inihaw na bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Sirloin tip roast ng bakabalakang, walang buto, payat at taba, 0 mm trim, hilaw128 kcal / 100 g
- Inhaw na tri-tip ng bakaibabang sirloin, tanging nahahihiwalay na laman lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw154 kcal / 100 g
- Inhawaw na tri-tipibabang sirloin, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw165 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na payat na baka choice
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na payat na baka choice?
Ang 100 g ng Hilaw na payat na baka choice ay may 130 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na payat na baka choice?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na payat na baka choice ay may 147 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na payat na baka choice?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na payat na baka choice ay may 294 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na payat na baka choice?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na payat na baka choice ay may 73 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na payat na baka choice?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na payat na baka choice ay may 441 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na payat na baka choice?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na payat na baka choice ay may 588 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na payat na baka choice?
Ang 50 g ng Hilaw na payat na baka choice ay may 65 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na payat na baka choice?
Ang 150 g ng Hilaw na payat na baka choice ay may 195 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173126 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
