Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na payat na baka
Calories at mga nutrisyon
baka, bilog, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 126 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 1.5 µg 61%
- Choline 88 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 26 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 bahagi | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 bahagi | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Sirloin tip roast ng bakabalakang, walang buto, payat at taba, 0 mm trim, hilaw128 kcal / 100 g
- Hilaw na inihaw na hiwa ng bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw128 kcal / 100 g
- Inhaw na tri-tip ng bakaibabang sirloin, tanging nahahihiwalay na laman lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw142 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw135 kcal / 100 g
- Inhawaw na tri-tipibabang sirloin, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw165 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na payat na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na payat na baka?
Ang 100 g ng Hilaw na payat na baka ay may 126 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na payat na baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na payat na baka ay may 142 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na payat na baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na payat na baka ay may 285 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na payat na baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na payat na baka ay may 71 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na payat na baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na payat na baka ay may 427 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na payat na baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na payat na baka ay may 570 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na payat na baka?
Ang 50 g ng Hilaw na payat na baka ay may 63 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na payat na baka?
Ang 150 g ng Hilaw na payat na baka ay may 189 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173125 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
