Alamin ang laman ng plato mo
Payat na inihaw na baka
Calories at mga nutrisyon
baka, bilog, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 174 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.2 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 36 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 174 mg 14%
- Potassium 226 mg 5%
- Zinc 4.7 mg 43%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 31.1 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 28 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 592 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na karne ng bakabilog na litson, karne ng baka, nahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw228 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Sirloin tip roast ng bakabalakang, walang buto, payat at taba, 0 mm trim, niluto, inihaw205 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasttanging hiwalay na payat na karne, tinabas sa 0" taba, select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Tri-tip roastibabang sirloin, payat at taba na maaaring paghiwalayin, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto, inihaw211 kcal / 100 g
- Inhaw na tri-tip ng bakaibabang sirloin, tanging nahahihiwalay na laman lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Inside round roast ng bakabalakang, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm trim (0), niluto, inihaw172 kcal / 100 g
- Inhawaw na tri-tipibabang sirloin, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw165 kcal / 100 g
- Lutong inihaw na bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw163 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Payat na inihaw na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Payat na inihaw na baka?
Ang 100 g ng Payat na inihaw na baka ay may 174 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Payat na inihaw na baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Payat na inihaw na baka ay may 148 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Payat na inihaw na baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Payat na inihaw na baka ay may 296 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Payat na inihaw na baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Payat na inihaw na baka ay may 74 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Payat na inihaw na baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Payat na inihaw na baka ay may 444 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Payat na inihaw na baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Payat na inihaw na baka ay may 592 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Payat na inihaw na baka?
Ang 50 g ng Payat na inihaw na baka ay may 87 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Payat na inihaw na baka?
Ang 150 g ng Payat na inihaw na baka ay may 261 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170233 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
