Alamin ang laman ng plato mo
Lutong inihaw na baka
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 163 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 39 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.36 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
- Choline 113 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 188 mg 15%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 36.7 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 277 | 50 g | 0 g | 7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 340 g | 554 | 101 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 44 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 59 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 74 g | 0 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw204 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng baka na choicetanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Eye of round roast ng bakabalakang, walang buto, payat at mataba, 0 mm trim, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Hilaw na inihaw na bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw119 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasttanging hiwalay na payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw164 kcal / 100 g
- Nilutong bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Hilaw na inihaw na hiwa ng bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Eye of round steak ng bakawalang buto, payat at mataba, 0 mm trim, niluto, ibinabad sa sabaw207 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lutong inihaw na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lutong inihaw na baka?
Ang 100 g ng Lutong inihaw na baka ay may 163 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Lutong inihaw na baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Lutong inihaw na baka ay may 139 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Lutong inihaw na baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Lutong inihaw na baka ay may 277 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Lutong inihaw na baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Lutong inihaw na baka ay may 69 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Lutong inihaw na baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Lutong inihaw na baka ay may 416 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Lutong inihaw na baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Lutong inihaw na baka ay may 554 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lutong inihaw na baka?
Ang 50 g ng Lutong inihaw na baka ay may 82 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lutong inihaw na baka?
Ang 150 g ng Lutong inihaw na baka ay may 245 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171807 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
