Alamin ang laman ng plato mo

Inihaw na hiwa ng baka

Calories at mga nutrisyon

tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

169
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba4.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 169 kcal —
  • Protina 30 g 59%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4.7 g 6%
  • Saturated fat 1.6 g 8%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 38 mg 2%
  • Cholesterol 76 mg 25%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.37 mg 2%
  • Bitamina K 1.9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5.3 mg 33%
  • Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
  • Bitamina B6 0.4 mg 23%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 1.6 µg 68%
  • Choline 113 mg 21%

Mga mineral

  • Calcium 6 mg 0%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphorus 186 mg 15%
  • Potassium 241 mg 5%
  • Zinc 5.1 mg 46%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 33.3 µg 61%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g16930 g0 g4.7 g
1 bahagi85 g14425 g0 g4 g
2 bahagi170 g28751 g0 g8 g
½ bahagi42.5 g7213 g0 g2 g
3 bahagi255 g43176 g0 g12 g
4 bahagi340 g575101 g0 g16 g
50 g50 g8515 g0 g2.4 g
150 g150 g25445 g0 g7.1 g
200 g200 g33860 g0 g9.4 g
250 g250 g42374 g0 g12 g

Mga tanong tungkol sa Inihaw na hiwa ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Inihaw na hiwa ng baka?

Ang 100 g ng Inihaw na hiwa ng baka ay may 169 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na hiwa ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na hiwa ng baka ay may 144 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na hiwa ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na hiwa ng baka ay may 287 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na hiwa ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na hiwa ng baka ay may 72 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na hiwa ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na hiwa ng baka ay may 431 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na hiwa ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na hiwa ng baka ay may 575 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Inihaw na hiwa ng baka?

Ang 50 g ng Inihaw na hiwa ng baka ay may 85 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Inihaw na hiwa ng baka?

Ang 150 g ng Inihaw na hiwa ng baka ay may 254 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171809 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla