Alamin ang laman ng plato mo

Inihaw na eye of round ng baka select

Calories at mga nutrisyon

walang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw

162
calorieskcal bawat 100 g
Protina29 g
Carbs0 g
Taba4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 162 kcal —
  • Protina 29 g 59%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 4 g 5%
  • Saturated fat 1.6 g 8%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 63 mg 3%
  • Cholesterol 79 mg 26%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 6 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.28 mg 2%
  • Bitamina K 1.3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 8.3 mg 52%
  • Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
  • Bitamina B6 0.8 mg 47%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 2.6 µg 108%
  • Choline 80.2 mg 15%

Mga mineral

  • Calcium 16 mg 1%
  • Iron 1.7 mg 10%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphorus 280 mg 22%
  • Potassium 392 mg 8%
  • Zinc 4.3 mg 39%
  • Copper 0.04 mg 5%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 27.9 µg 51%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g16230 g0 g4 g
1 bahagi85 g13825 g0 g3.4 g
2 bahagi170 g27550 g0 g6.7 g
½ bahagi42.5 g6913 g0 g1.7 g
3 bahagi255 g41375 g0 g10 g
4 bahagi340 g551100 g0 g14 g
50 g50 g8115 g0 g2 g
150 g150 g24344 g0 g6 g
200 g200 g32459 g0 g7.9 g
250 g250 g40574 g0 g9.9 g

Mga tanong tungkol sa Inihaw na eye of round ng baka select

Ilang calories ang nasa 100 g ng Inihaw na eye of round ng baka select?

Ang 100 g ng Inihaw na eye of round ng baka select ay may 162 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select ay may 138 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select ay may 275 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select ay may 69 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select ay may 413 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na eye of round ng baka select ay may 551 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Inihaw na eye of round ng baka select?

Ang 50 g ng Inihaw na eye of round ng baka select ay may 81 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Inihaw na eye of round ng baka select?

Ang 150 g ng Inihaw na eye of round ng baka select ay may 243 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170632 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla