Alamin ang laman ng plato mo
steak ng baka na top sirloin
Calories at mga nutrisyon
taba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 214 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 5.8 g 29%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.37 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.1 µg 46%
- Choline 83.2 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 181 mg 14%
- Potassium 309 mg 7%
- Zinc 3.6 mg 32%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 21.8 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 bahagi | 226 g | 484 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 bahagi | 339 g | 725 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 bahagi | 452 g | 967 | 90 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 50 g | 0 g | 36 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steakhiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw189 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8168 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, gradong Choice, hilaw155 kcal / 100 g
- Baka sirloin tip steakbalakang, walang buto, payat at taba, 0mm (0) trim, hilaw130 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Hilaw na steak ng bakabaka, hita, taba at karne, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw150 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa steak ng baka na top sirloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 100 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 214 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 1 bahagi (113 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 242 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 2 bahagi (226 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 484 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 121 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 3 bahagi (339 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 725 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 4 bahagi (452 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 967 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 65 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 50 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 107 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 150 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 321 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168728 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
