Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 189 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.5 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 5.5 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
- Bitamina B6 0.57 mg 34%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.98 µg 41%
- Choline 86.4 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 194 mg 16%
- Potassium 321 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 24.1 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 113 g | 214 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 226 g | 427 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 641 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 bahagi | 452 g | 854 | 94 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 52 g | 0 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steak oihawawaustralian, imported, pinakain ng damo, sirloin, walang buto, tanging manok na karne lamang, hilaw122 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw214 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw151 kcal / 100 g
- Top round steakhiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw164 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw179 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin steak?
Ang 100 g ng Top sirloin steak ay may 189 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top sirloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top sirloin steak ay may 214 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top sirloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top sirloin steak ay may 427 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top sirloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top sirloin steak ay may 107 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top sirloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top sirloin steak ay may 641 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top sirloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top sirloin steak ay may 854 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin steak?
Ang 50 g ng Top sirloin steak ay may 95 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin steak?
Ang 150 g ng Top sirloin steak ay may 284 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169551 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
