Alamin ang laman ng plato mo

Bottom round steak ng baka

Calories at mga nutrisyon

baka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, ibinabad sa sabaw

223
calorieskcal bawat 100 g
Protina33 g
Carbs0 g
Taba9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 223 kcal —
  • Protina 33 g 66%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 9 g 12%
  • Saturated fat 3.2 g 16%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 43 mg 2%
  • Cholesterol 95 mg 32%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.45 mg 3%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6.4 mg 40%
  • Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
  • Bitamina B6 0.46 mg 27%
  • Folate (B9) 11 µg 3%
  • Bitamina B12 2 µg 81%
  • Choline 126 mg 23%

Mga mineral

  • Calcium 7 mg 1%
  • Iron 2.9 mg 16%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphorus 209 mg 17%
  • Potassium 271 mg 6%
  • Zinc 5.8 mg 53%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 37.8 µg 69%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g22333 g0 g9 g
1 bahagi85 g19028 g0 g7.7 g
2 bahagi170 g37956 g0 g15 g
½ bahagi42.5 g9514 g0 g3.8 g
3 bahagi255 g56984 g0 g23 g
4 bahagi340 g758113 g0 g31 g
50 g50 g11217 g0 g4.5 g
150 g150 g33550 g0 g14 g
200 g200 g44666 g0 g18 g
250 g250 g55883 g0 g23 g

Mga tanong tungkol sa Bottom round steak ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Bottom round steak ng baka?

Ang 100 g ng Bottom round steak ng baka ay may 223 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 190 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 379 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 95 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 569 kcal, 84 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 758 kcal, 113 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Bottom round steak ng baka?

Ang 50 g ng Bottom round steak ng baka ay may 112 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Bottom round steak ng baka?

Ang 150 g ng Bottom round steak ng baka ay may 335 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170630 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla