Alamin ang laman ng plato mo
Bottom round steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 206 kcal —
- Protina 35 g 70%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholesterol 91 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 1.8 µg 75%
- Choline 133 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 6 mg 54%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 43.3 µg 79%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Payat na bistek mula sa baka selectkarne ng baka, payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised205 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat, niluto, ibinabad234 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, maaaring paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw212 kcal / 100 g
- Inihaw na ibabang bahagi ng bakapayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw218 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasttanging hiwalay na payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw164 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bottom round steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 100 g ng Bottom round steak ng baka ay may 206 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 175 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 350 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 88 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 525 kcal, 89 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Bottom round steak ng baka ay may 700 kcal, 119 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 50 g ng Bottom round steak ng baka ay may 103 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bottom round steak ng baka?
Ang 150 g ng Bottom round steak ng baka ay may 309 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170226 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
