Alamin ang laman ng plato mo
Steak mula sa ibabang bahagi ng baka
Calories at mga nutrisyon
baka, pwedeng paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 192 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 4.5 g 23%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.61 mg 36%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.5 µg 62%
- Choline 86.4 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 199 mg 16%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 3.8 mg 35%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 24.8 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 bahagi | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, hilaw142 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw128 kcal / 100 g
- Labas na steak ng bakabalakang, walang buto, payat at mataba, 3mm trim, hilaw168 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw135 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw166 kcal / 100 g
- Hilaw na inihaw na bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Bottom round steak oihawawaustralian, imported, pinakain ng damo, round, walang buto, taba at karne, hilaw140 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak mula sa ibabang bahagi ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 100 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 192 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 217 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 434 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 108 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 651 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 868 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 50 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 96 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka?
Ang 150 g ng Steak mula sa ibabang bahagi ng baka ay may 288 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169519 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
