Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng baka, top round
Calories at mga nutrisyon
naaalis na sandok at taba, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, binraise
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 36 g 71%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 2.7 µg 112%
- Choline 136 mg 25%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 32.7 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 36 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 184 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 367 | 61 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 340 g | 734 | 121 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 18 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 89 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw124 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, nilaga203 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas ng hitanahihiwalay na laman at taba, niluto, ibinape211 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, nilaga233 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng baka, top round
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 100 g ng Karne ng baka, top round ay may 216 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka, top round ay may 184 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka, top round ay may 367 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka, top round ay may 92 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka, top round ay may 551 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka, top round ay may 734 kcal, 121 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 50 g ng Karne ng baka, top round ay may 108 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 150 g ng Karne ng baka, top round ay may 324 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170639 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
