Alamin ang laman ng plato mo
Karne ng baka, top round
Calories at mga nutrisyon
naaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, binraise
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 250 kcal —
- Protina 34 g 68%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 4.3 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 2.6 µg 109%
- Choline 130 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 317 mg 7%
- Zinc 4.3 mg 39%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 32.5 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 85 g | 213 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 425 | 58 g | 0 g | 20 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 638 | 87 g | 0 g | 30 g |
| 4 bahagi | 340 g | 850 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 17 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 85 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw124 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas ng hitanahihiwalay na laman at taba, niluto, ibinape211 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, nilaga203 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, nilaga233 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karne ng baka, top round
Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 100 g ng Karne ng baka, top round ay may 250 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka, top round ay may 213 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka, top round ay may 425 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka, top round ay may 106 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka, top round ay may 638 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka, top round?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka, top round ay may 850 kcal, 116 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 50 g ng Karne ng baka, top round ay may 125 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka, top round?
Ang 150 g ng Karne ng baka, top round ay may 375 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168709 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
