Alamin ang laman ng plato mo
Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 163 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.8 g 6%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.33 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 8.8 mg 55%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.84 mg 49%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.2 µg 91%
- Choline 83.7 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 286 mg 23%
- Potassium 419 mg 9%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 29.4 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 bahagi | 340 g | 554 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na eye of round ng baka choicewalang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng baka na choicetanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw212 kcal / 100 g
- Beef chuck eye steakwalang buto, nahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw267 kcal / 100 g
- Chuck eye steak ng bakawalang buto, nahihiwalay na laman lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Chuck eye steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, luto, ihaw199 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka?
Ang 100 g ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka ay may 163 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka ay may 139 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka ay may 277 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka ay may 69 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka ay may 416 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka ay may 554 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka?
Ang 50 g ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka ay may 82 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka?
Ang 150 g ng Nilutong choice na bistek na hiwa ng baka ay may 245 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173994 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
