Alamin ang laman ng plato mo

Inihaw na steak ng karne ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw sa ihawan

149
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba3.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 149 kcal —
  • Protina 30 g 59%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 3.4 g 4%
  • Saturated fat 1.3 g 7%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 65 mg 3%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 3 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.28 mg 2%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacin (B3) 8.6 mg 53%
  • Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
  • Bitamina B6 0.83 mg 49%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 2.7 µg 112%
  • Choline 82.6 mg 15%

Mga mineral

  • Calcium 16 mg 1%
  • Iron 1.8 mg 10%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphorus 289 mg 23%
  • Potassium 405 mg 9%
  • Zinc 4.4 mg 40%
  • Copper 0.05 mg 5%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 28.8 µg 52%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14930 g0 g3.4 g
1 bahagi85 g12725 g0 g2.9 g
2 bahagi170 g25350 g0 g5.8 g
½ bahagi42.5 g6313 g0 g1.5 g
3 bahagi255 g38075 g0 g8.7 g
4 bahagi340 g507100 g0 g12 g
50 g50 g7515 g0 g1.7 g
150 g150 g22444 g0 g5.1 g
200 g200 g29859 g0 g6.9 g
250 g250 g37374 g0 g8.6 g

Mga tanong tungkol sa Inihaw na steak ng karne ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Inihaw na steak ng karne ng baka?

Ang 100 g ng Inihaw na steak ng karne ng baka ay may 149 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka ay may 127 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka ay may 253 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka ay may 63 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka ay may 380 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na steak ng karne ng baka ay may 507 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Inihaw na steak ng karne ng baka?

Ang 50 g ng Inihaw na steak ng karne ng baka ay may 75 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Inihaw na steak ng karne ng baka?

Ang 150 g ng Inihaw na steak ng karne ng baka ay may 224 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174008 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla