Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, nahahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 120 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.64 mg 37%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 2.1 µg 86%
- Choline 63.4 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 221 mg 18%
- Potassium 310 mg 7%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 22.1 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 bahagi | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chuck eye steak ng bakawalang buto, naihihiwalay na laman at taba, tinabas hanggang 0 pulgadang taba, choice grade, hilaw227 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa ilalim ng hitabalakang, labas, walang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw153 kcal / 100 g
- Eye of round steak ng bakawalang buto, payat at mataba, 0mm trim, hilaw131 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw116 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, hilaw142 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, select, hilaw116 kcal / 100 g
- Inihaw na eye of round ng bakawalang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw160 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, payat lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka?
Ang 100 g ng Steak ng baka ay may 120 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka ay may 102 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka ay may 204 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka ay may 51 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka ay may 306 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka ay may 408 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka?
Ang 50 g ng Steak ng baka ay may 60 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka?
Ang 150 g ng Steak ng baka ay may 180 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173986 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
