Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 170 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.37 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 8.6 mg 54%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.65 mg 38%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.4 µg 58%
- Choline 112 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 238 mg 19%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 5.4 mg 49%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 36.6 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 434 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 340 g | 578 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakalamang na laman, tinabas sa 1/8177 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw207 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw249 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin steak?
Ang 100 g ng Top sirloin steak ay may 170 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin steak ay may 145 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin steak ay may 289 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin steak ay may 72 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin steak ay may 434 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin steak ay may 578 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin steak?
Ang 50 g ng Top sirloin steak ay may 85 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin steak?
Ang 150 g ng Top sirloin steak ay may 255 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174044 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
