Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 187 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.7 g 9%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.55 mg 32%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
- Choline 112 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 231 mg 18%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 34.1 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 159 | 25 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 318 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 477 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 340 g | 636 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steak ng bisonkarne ng laro, payat lamang, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Top sirloin filetwalang buto, laman lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw165 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin steak?
Ang 100 g ng Top sirloin steak ay may 187 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top sirloin steak ay may 159 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top sirloin steak ay may 318 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top sirloin steak ay may 79 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top sirloin steak ay may 477 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top sirloin steak ay may 636 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin steak?
Ang 50 g ng Top sirloin steak ay may 94 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin steak?
Ang 150 g ng Top sirloin steak ay may 281 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173118 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
