Alamin ang laman ng plato mo
pabilog na hiwa ng elk
Calories at mga nutrisyon
tanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 156 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 35%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.47 mg 27%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 4.1 mg 23%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 266 mg 21%
- Potassium 392 mg 8%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.22 mg 25%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 10.6 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6.7 g |
| 4 bahagi | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lomo ng elktanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw167 kcal / 100 g
- Elk tenderlointanging payat na karne lamang, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Giniling na karne ng elkhilaw172 kcal / 100 g
- Steak ng hita ng usalamang ang sandata, 1 steak, niluto, inihaw152 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hita ng usatanging payat na karne lamang, 1-pulgadang steak, niluto, inihaw152 kcal / 100 g
- Karne ng elkluto, inihaw146 kcal / 100 g
- Tenderloin ng usatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw149 kcal / 100 g
- Balikat ng usalamang na payat na karne, luto, nilaga191 kcal / 100 g
- Elkhilaw111 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, nilaga203 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pabilog na hiwa ng elk
Ilang calories ang nasa 100 g ng pabilog na hiwa ng elk?
Ang 100 g ng pabilog na hiwa ng elk ay may 156 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng pabilog na hiwa ng elk?
Ang 1 bahagi (85 g) ng pabilog na hiwa ng elk ay may 133 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng pabilog na hiwa ng elk?
Ang 2 bahagi (170 g) ng pabilog na hiwa ng elk ay may 265 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng pabilog na hiwa ng elk?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng pabilog na hiwa ng elk ay may 66 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng pabilog na hiwa ng elk?
Ang 3 bahagi (255 g) ng pabilog na hiwa ng elk ay may 398 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng pabilog na hiwa ng elk?
Ang 4 bahagi (340 g) ng pabilog na hiwa ng elk ay may 530 kcal, 105 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pabilog na hiwa ng elk?
Ang 50 g ng pabilog na hiwa ng elk ay may 78 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pabilog na hiwa ng elk?
Ang 150 g ng pabilog na hiwa ng elk ay may 234 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174428 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
