Alamin ang laman ng plato mo
lomo ng elk
Calories at mga nutrisyon
tanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 167 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.56 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.83 µg 35%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 4 mg 22%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 256 mg 20%
- Potassium 404 mg 9%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 10.5 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 bahagi | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8.8 g |
| ½ bahagi | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Elk tenderlointanging payat na karne lamang, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Pabilog na hiwa ng elktanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw156 kcal / 100 g
- Tenderloin ng usatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw149 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng usatanging nahihiwalay na payat na karne, 1 pulgadang steak, luto, iniihaw150 kcal / 100 g
- Steak ng venison lointanging payat na karne, 1 steak, luto, inihaw150 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Veal loinhiwalay na sandata at taba, luto, braised284 kcal / 100 g
- Giniling na karne ng elkhilaw172 kcal / 100 g
- Karne ng elkluto, inihaw146 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa lomo ng elk
Ilang calories ang nasa 100 g ng lomo ng elk?
Ang 100 g ng lomo ng elk ay may 167 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (114 g) ng lomo ng elk?
Ang 1 bahagi (114 g) ng lomo ng elk ay may 190 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (228 g) ng lomo ng elk?
Ang 2 bahagi (228 g) ng lomo ng elk ay may 381 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (57 g) ng lomo ng elk?
Ang ½ bahagi (57 g) ng lomo ng elk ay may 95 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (342 g) ng lomo ng elk?
Ang 3 bahagi (342 g) ng lomo ng elk ay may 571 kcal, 106 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (456 g) ng lomo ng elk?
Ang 4 bahagi (456 g) ng lomo ng elk ay may 762 kcal, 141 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng lomo ng elk?
Ang 50 g ng lomo ng elk ay may 84 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng lomo ng elk?
Ang 150 g ng lomo ng elk ay may 251 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174427 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
