Alamin ang laman ng plato mo
Loin ng guya
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 175 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 96 mg 4%
- Cholesterol 106 mg 35%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.49 mg 3%
- Bitamina K 5.5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 9.5 mg 59%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 25%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 1.3 µg 55%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.85 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 11.6 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 149 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 298 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 340 g | 595 | 90 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sirloin ng guyatanging hiwalay na sandata lamang, niluto, inihaw168 kcal / 100 g
- Loin ng vealmanipis at mataba, inihaw217 kcal / 100 g
- Veal sirloinseparable lean and fat, cooked, roasted202 kcal / 100 g
- Veal loinmalinamnam, inihaw175 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Tusok ng lomo ng guyanahihiwalay na payat lamang, luto, inihaw159 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw228 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Karne ng guyatanging payat na karne, niluto, inihaw150 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Loin ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Loin ng guya?
Ang 100 g ng Loin ng guya ay may 175 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Loin ng guya?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Loin ng guya ay may 149 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Loin ng guya?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Loin ng guya ay may 298 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng guya?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng guya ay may 74 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Loin ng guya?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Loin ng guya ay may 446 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Loin ng guya?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Loin ng guya ay may 595 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Loin ng guya?
Ang 50 g ng Loin ng guya ay may 88 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Loin ng guya?
Ang 150 g ng Loin ng guya ay may 263 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175274 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
