Alamin ang laman ng plato mo
Loin ng guya
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne lamang, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 226 kcal —
- Protina 34 g 67%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.2 g 12%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 84 mg 4%
- Cholesterol 125 mg 42%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 10.1 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 0.85 mg 17%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 1.3 µg 55%
- Choline 125 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 297 mg 6%
- Zinc 4.1 mg 37%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 14.4 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sirloin ng guyatanging hiwalay na sandata lamang, niluto, binraise204 kcal / 100 g
- Loin ng vealmanipis, niluto sa mahinang apoy226 kcal / 100 g
- Veal sirloinseparable lean and fat, cooked, braised252 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, binraise218 kcal / 100 g
- Veal loinmalinamnam, inihaw175 kcal / 100 g
- Tusok ng lomo ng guyanahihiwalay na payat lamang, luto, inihaw159 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, braised251 kcal / 100 g
- Balikat ng bakatanging payat, niluto, ibinabad sa sabaw201 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, nilaga203 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Loin ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Loin ng guya?
Ang 100 g ng Loin ng guya ay may 226 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Loin ng guya?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Loin ng guya ay may 192 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Loin ng guya?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Loin ng guya ay may 384 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng guya?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng guya ay may 96 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Loin ng guya?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Loin ng guya ay may 576 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Loin ng guya?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Loin ng guya ay may 768 kcal, 114 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Loin ng guya?
Ang 50 g ng Loin ng guya ay may 113 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Loin ng guya?
Ang 150 g ng Loin ng guya ay may 339 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175273 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
